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5/21放送の【林修の今でしょ講座】は、
名医が選んだ!知っておきたい男女差のある病気ランキングが放送されました。
病気になりにくいのはどっち?
徹底比較スペシャル!で第10位に便秘になりにくいのは、男性?女性?どっち?

【今でしょ講座】便秘になりにくいのは、男性?女性?

便秘になりにくいのは、男性です。
逆に便秘になりやすいのが、女性です。

その差には腸の長さと筋肉量に関係があるようです。
女性は男性に比べて腸の長さが5cmも長いそうです。

個人差はあるようですが
女性の腸の長さがおおよそ132cmに比べ
男性の腸の長さが127cmだと言う

お腹の中にある腸の長さって結構長いんですね~おどろきです。

一日の中で大腸が活発に動くのは朝。
女性は朝忙しく排便のタイミングを逃してしまい便が溜まる。
そうすると便がたまり腸が伸びる。更に便が溜まる悪循環!

女性でも高齢者の方が腸が長いと言う調査結果がでています。

【今でしょ講座】便秘になりにくいのは筋肉量の差

便秘になりにくい秘密は筋肉量の差にあった。
男女別の筋肉量では

男性20,4%、女性は38.8%

体は筋肉を動かすことによって熱が発生します。
すると体が温まるだけでなく、臓器も温まリます。

すると腸が活発に動きはじめるんです。
筋肉が少ないと腸も温まりにくくなり、便秘になると言う仕組みです。

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【今でしょ講座】便秘になりにくいのは、男性?女性?まとめ

便秘になりにくいのは、男性です。
女性は男性に比べて腸の長さが5cmも長く
食べたものが通過するのに時間がかかる。

便が通過する時間

便が通過する時間は健康な男性が7時間。 便秘でない女性が32時間。

便秘の女性は約110時間

約4.5日くらい腸の中に便を溜めているんですね
それは辛いはずです。

大腸は水分を吸収する機能があり、時間がかかると腸が水分を吸収して便が固くなる。

また、筋肉量も少ないため便秘になりやすい。
排便のスタイルはロダンのポーズがいいそうです。

【今でしょ講座】便秘の対処法

野菜の多い食事を心がけ
適度な運動も行いましょう。

でも毎日忙しくてこまめに運動や食事に気を付けていられないのが辛い所ですよね?
そんな人にこちらが人気のようです。

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