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2017年5月23日放送の「マツコの知らない世界」は「パン弁当の世界」。

パン弁当の世界を紹介してくれたのは、
以前お弁当のレシピ達人として「マツコの知らない世界」に出演されていた野上優佳子さん。

そんな野上優佳子さんが、パン弁当を紹介してくれました。

売れる弁当本のキーワードは?

「痩せるおかず」

これにマツコは「やせね~って 食ったらヤセネ~って」を連呼!
野上優佳子さんによると何名か痩せるおかずを食べて本当に痩せたらしいです。

野上優佳子さんのお弁当本はこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

本当のおにぎりは2つだけであとは鶏ひきにくと おからで握ったおかずだとか!
すごい

 

 

マツコにおすすめお弁当

豆腐の和風ハンバーガー

 

 

豆腐の和風ハンバーガーを包んでいたのがおしゃれー

Bee Eco Wrap XL と言う包み紙
こちらから購入可能です。
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豆腐の和風ハンバーガー

豆腐の和風ハンバーガーのレシピ

 

 

木綿豆腐と鶏ひき肉を1:1の割合で入れ
塩・こしょう・酒とともにフードプロセッサーで混ぜ

 

 

 
フライパンにごま油をひき
醤油・みりんで焼き上げる

 


 

 
バンズにからしバターを塗り
豆腐バーグ・お好みの野菜・大葉をのせる

 

これで豆腐の和風ハンバーガーの完成!

 

 

とっても美味しそうな豆腐の和風ハンバーガーですね。

時間があるときにチャレンジしてみてね!

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